In onze zelfzorgmodule kun je zelf aan de slag met onderstaande onderwerpen. Deze bieden inzicht in je eigen issues. Daarnaast bevatten ze praktische oefeningen om oude patronen te doorbreken en nieuwe aan te leren.
Stress & burn-out
werkdruk, overbelasting, vermoeidheid, werk-privébalans, herstel en terugkeer naar werk
Cursus · Stress & vermoeidheid
Artikelen & blogs
Oefeningen
Piekeren, angst & paniek
piekeren, spanning, paniek, sociale angst, vermijding
Cursus · Omgaan met angst & paniek
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Somberheid & depressie
somberheid, futloosheid, negatieve gedachtepatronen, terugval voorkomen
Cursus · Somberheid & depressie
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Slaap, hormonen & vitaliteit
slaap en energie · hormonen (cyclus en PMS/PMDD, zwangerschap en postpartum, overgang) · leefstijl (bewegen, voeding, alcohol, schermgebruik)
Cursus volgt
Aan een cursus over slaap, hormonen & vitaliteit wordt gewerkt. Bekijk intussen de oefeningen en artikelen hiernaast.
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Mindful leven
mindfulness, ademhaling, ontspanning, acceptatie, zelfcompassie
Cursus · Mindful leven
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Nog geen items.
Zelfvertrouwen & grenzen
assertiviteit, grenzen stellen, zelfbeeld, perfectionisme, faalangst
Cursus · Voor jezelf opkomen
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Effectief in je werk
werkgeluk, focus en concentratie, plannen en uitstelgedrag, stressbestendigheid, hybride werken
Cursus · Effectief in je werk
Artikelen & blogs
Oefeningen
Nog geen items.
Neurodiversiteit & prikkels
ADHD/ADD, autisme, hooggevoeligheid; overprikkeling, structuur en energie verdelen, maskeren, sterke kanten benutten, erover praten op je werk en aanpassingen vragen
Cursus volgt
Aan een cursus over neurodiversiteit & prikkels wordt gewerkt. Bekijk intussen de oefeningen en artikelen hiernaast.
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Nog geen items.
Relaties & samenwerken
partner en gezin, eenzaamheid, communicatie en feedback, conflicten, teamdynamiek, ongewenst gedrag en sociale veiligheid
Cursus volgt
Aan een cursus over relaties & samenwerken wordt gewerkt. Bekijk intussen de oefeningen en artikelen hiernaast.
Artikelen & blogs
Oefeningen
Nog geen items.
Zingeving & verandering
zingeving en waarden, vastzitten, loopbaanvragen, rouw en verlies, scheiding, mantelzorg, geldzorgen, reorganisatie
Cursus volgt
Aan een cursus over zingeving & verandering wordt gewerkt. Bekijk intussen de oefeningen en artikelen hiernaast.
Artikelen & blogs
Nog geen items.
Oefeningen
Nog geen items.