Goed dat je op tijd stilstaat.
Thema
Stress & burn-out.
Stress is een normale reactie op druk. Als de spanning niet meer wegzakt, raakt je energie op en ligt overspannenheid of burn-out op de loer. Binnen dit thema vind je alles bij elkaar over werkdruk, overbelasting, vermoeidheid, werk-privébalans, herstel en terugkeer naar werk.
Succes!
Meer inzicht, meer rust voor jezelf.Cursus
Cursus · 6 lessen
Stress & vermoeidheid
Voor wie de druk voelt oplopen en de energie voelt wegzakken. Zes lessen over wat stress is, waarom jij het krijgt en hoe je herstelt, op korte en lange termijn.
Start bij les 1
Gestrest? Je bent echt niet de enige
Stress en burn-out kunnen iedereen overkomen, ook mensen die ogenschijnlijk alles onder controle hebben. Een paar van hen:
In 2007 viel Arianna Huffington, oprichter van The Huffington Post, van uitputting flauw op kantoor en brak haar jukbeen aan de rand van haar bureau. Ze werkte achttien uur per dag. Sindsdien noemt ze slaap haar belangrijkste prestatiemiddel en schreef ze er twee boeken over.
Na het verschijnen van haar album 4 in 2011 trok Beyoncé de stekker eruit: ze gunde zichzelf een pauze van maanden, voor het eerst sinds haar jeugd. Ze had, zei ze, nooit geleerd om stil te staan. Sindsdien bouwt ze bewust rustperiodes in tussen tournees en opnames.
Floortje Dessing stond in 2008 letterlijk stil: een burn-out na jaren non-stop reizen en filmen, met een agenda die nooit leeg was. Ze zegde alles af, ging wandelen en leerde opnieuw grenzen te stellen. Haar programma’s kregen daarna een rustiger tempo.
Herman Finkers, wiens voorstellingen altijd de rust zelve lijken, werd twee keer getroffen door een burn-out, in 1996 en in 2001. Hij vertelde dat hij zich leeg en zonder woorden voelde. Bij zijn tweede herstel zei hij: “Ik zat wel in een put, maar het was een put met uitzicht.”
Video
Audio
Leestips
BoekVan big bang tot burn-outWitte Hoogendijk & Wilma de RekBekijk bij bol.comPsychiater Witte Hoogendijk en journalist Wilma de Rek laten zien waarom ons oeroude stresssysteem niet is toegerust op de complexe wereld van nu, en waarom slapeloosheid, depressie en burn-out zo toenemen. Een helder pleidooi voor een andere kijk op stress, onze verwachtingen en onze relatie met medicatie.
BoekOver de kopBrankele FrankBekijk bij bol.comNeurobioloog Brankele Frank kreeg zelf een burn-out en ontdekte dat je die in je hersenen kunt zien. Ze legt uit wat er in je lichaam gebeurt en vertaalt dat naar een hanteerbaar plan voor herstel, met zorg voor lichaam én geest. Humoristisch, wetenschappelijk en persoonlijk.
BoekDe burn-out resetSonja van Zweden & Carolien HammingBekijk bij bol.comWaarom duurt herstel zo lang en word je nog beter? Dit boek legt uit hoe langdurige stress je stresssysteem ontregelt en geeft een leidraad in drie fasen: tot rust komen, energie opbouwen en taken verantwoord oppakken. Met leefregels, checklists en tests om je herstel te volgen.Twijfel je of het stress is of al meer? Daar hoef je niet alleen over te piekeren. Neem het gerust mee naar je behandelaar of bedrijfsarts: samen kijken wat je nodig hebt om weer op adem te komen.