Goed dat je je angst onder ogen ziet
Thema
Piekeren, angst & paniek.
Angst hoort bij het leven: een waarschuwingssignaal dat je beschermt. Soms slaat het door, raak je in paniek of ga je situaties uit de weg. Binnen dit thema vind je alles bij elkaar over piekeren, spanning, paniek, sociale angst en vermijding.
Succes!
Stap voor stap weer ruimte.Cursus
Cursus · 6 lessen
Omgaan met angst & paniek
Voor wie piekert, spanning voelt of situaties uit de weg gaat. Zes lessen over blootstelling, de paniekcirkel, uit je hoofd komen en leefstijl.
Start bij les 1Angstig? Je bent echt niet de enige
Angst en paniek komen vaker voor dan je denkt, ook bij mensen die op het podium of in de spotlights staan. Een paar van hen:
Adele heeft al jaren last van hevige plankenkoorts en paniekaanvallen. In Amsterdam vluchtte ze ooit via de nooduitgang en gaf ze over, en in Brussel kreeg ze zo’n paniekaanval dat ze het publiek nauwelijks kon aankijken. Ze geeft daarom liever weinig, grote concerten dan lange tournees.
Emma Stone kreeg haar eerste paniekaanval op haar zevende: ze was ervan overtuigd dat het huis in brand stond. Jarenlang durfde ze nauwelijks naar vriendinnen toe. Therapie en toneelspelen hielpen haar; ze zegt nu dat haar angst en haar creativiteit uit dezelfde bron komen.
Claudia de Breij vertelde openlijk over de paniekaanvallen die ze kreeg, onder meer in de auto en op het podium. Ze beschreef hoe ze leerde dat een paniekaanval niet gevaarlijk is, hoe akelig het ook voelt, en dat erover praten de angst kleiner maakte.
Marian Mudder, bekend uit Baantjer en Flikken Maastricht, kampte jarenlang met angst en onzekerheid. Ze probeerde talloze therapieën en las stapels zelfhulpboeken. Inmiddels is ze zelf therapeut, gespecialiseerd in angst, en schreef ze het boek Wat ik eerder had willen weten.
Audio
Leestips
BoekAngst overwinnen doe je zoArentina DrenthBekijk bij bol.comVliegangst, sociale angst, angst voor spinnen of voor de dood: GZ-psycholoog Arentina Drenth helpt je een actieplan te maken om je angst de baas te worden. In simpele taal, met weinig woorden, praktische oefeningen en mooie illustraties. De theorie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
BoekVersterk je nervus vagusLuc SwinnenBekijk bij bol.comStressexpert Luc Swinnen laat zien hoe je actief aan de slag gaat met je nervus vagus, de zenuw die je brein met al je organen verbindt. Met concrete tips en oefeningen tegen stress, burn-out, trauma, prikkelbare darm en chronische vermoeidheid, voor een rustiger en gezonder leven.
BoekWat ik eerder had willen wetenMarian MudderBekijk bij bol.comActrice en therapeut Marian Mudder had jarenlang last van angst en onzekerheid. In dit boek bundelt ze het beste van wat ze leerde: theorie over je brein, zelfonderzoek, oefeningen, stressmanagementtechnieken zoals EFT en note-to-self-lijstjes. Liefdevolle duwtjes richting een zorgelozer leven.Blijft de angst hangen of houdt het piekeren je uit je slaap? Je hoeft dat niet alleen te dragen. Neem het gerust mee naar je behandelaar: samen kijken wat jou helpt om weer ruimte te voelen.