Mindful leven.

Mindfulness is aandacht geven aan wat er nu is, zonder er meteen iets van te vinden. Dat klinkt eenvoudig, maar je hoofd is het meestal niet gewend. Regelmatig oefenen vermindert stress en piekeren, verbetert je slaap en concentratie en helpt je rustiger te reageren op wat er op je afkomt. Binnen dit thema vind je alles bij elkaar over mindfulness, ademhaling, ontspanning, acceptatie en zelfcompassie.

Succes!

Aandacht voor wat er nu is

Cursus

Cursus · 7 lessen

Mindful leven

Voor wie vaak in zijn hoofd zit en meer rust wil in het moment. Zeven lessen over wat mindfulness is, de bodyscan, je innerlijke aapje temmen, omgaan met irrationele gedachten en mindfulness in het dagelijks leven.

Start bij les 1