Zelf aan de slag

In onze zelfzorgmodule kun je zelf aan de slag met onderstaande onderwerpen. Deze bieden inzicht in je eigen issues. Daarnaast bevatten ze praktische oefeningen om oude patronen te doorbreken en nieuwe aan te leren.

Modules

Somberheid & depressie

Als je naar buiten kijkt, droom je. Als je naar binnen kijkt, ontwaak je – Carl Jung

Omgaan met angst en paniek

De angst voor iets is altijd erger dan het ding zelf – Seneca

Mindful leven

Realiseer je dat het huidige moment alles is wat je hebt – Eckhart Tolle

Stress & vermoeidheid

Je kunt de golven niet beheersen, maar je kunt wel leren surfen – Jon Kabat-Zinn

Effectief in je werk

Kies een baan waarvan je houdt en je hoeft nooit meer te werken – Confucius

Voor jezelf opkomen

Nee zeggen tegen een ander betekent ja zeggen tegen jezelf – Oprah Winfrey

Oefeningen & instructies

ACT-regels

Geweldloze communicatie

Reactieschema

Slaaproutine