In de voorgaande sessie hebben we gezien dat angst en paniek versterkt kunnen worden door fysieke sensaties. Ongemakkelijke gevoelens als duizeligheid, trillen of zweten kunnen een signaal aan je amygdala (je wachter) geven dat het fout gaat. Hierdoor wordt hij overijverig en gaat alarm slaan voor dingen die niet bedreigend zijn, maar wel zo voelen. Dit noemen we de paniekcirkel.
Deze sessie gaan we kijken hoe jouw lichaam laten wennen aan dit soort gevoelens. Door te ervaren dat ongemakkelijke gevoelens er kunnen zijn zónder dat je gevaar loopt ontkoppelen we de angst van de fysieke sensatie. Je doet dit door jezelf voorzichtig bloot te stellen aan zo’n ongemakkelijk gevoel.
Deze content is alleen toegankelijk voor cliënten.
Heb je al een account? Log dan in.