Wat écht helpt (en wat vooral goed verkoopt)

Het algoritme weet inmiddels hoe oud je bent. Tussen de vakantiefoto’s door krijg je capsules aangeboden “voor de vrouw van nu”, een thee die “je hormonen in balans brengt” en een quiz die je vertelt welk supplement bij je past (alle drie, blijkt). Een collega zweert bij magnesium, je zus zegt dat hormonen gif zijn, en je huisarts heeft tien minuten. Dit deel is de menukaart: wat er is, wat het bewezen doet, wat het niet doet, en hoe je kiest. Geen geboden, geen wonderen.