Gedachten als wolken is een korte mindfulness-oefening met gesproken begeleiding. Je leert gedachten op te merken zonder erin mee te gaan: ze komen op, drijven voorbij en maken plaats voor de volgende. Dat geeft lucht, juist als je hoofd vol zit of je je somber voelt.
Cursus · Oefeningen les 1 van 3