Herken je dit?
- Je trekt je terug uit situaties die je te intens vindt
- Je bent gevoelig voor luide geluiden, drukte, sterke geuren, alcohol of cafeïne
- Je voelt je vaak onbegrepen
- Je merkt details op die anderen niet zien
- Je hebt een sterk empathisch vermogen
- Je hebt vaak het gevoel dat je niet goed genoeg bent
- Je kunt je volledig verliezen in kunst of muziek
- Je bent gevoelig voor de stemming van anderen
Ik raak snel overweldigd
Je wordt regelmatig overweldigd door de prikkels van de wereld: de stress van je job, je uitpuilende inbox, vergaderingen, drukke collega’s, stadsrumoer, verkeerslawaai, burengerucht, drukte in winkels of op feestjes. Sociale contacten zijn leuk, maar ook erg vermoeiend. Je moet je regelmatig even terugtrekken in jezelf om ‘de wereld’ weer aan te kunnen. Komen deze patronen je bekend voor, dan kun je misschien als hooggevoelig of HSP (highly sensitive person) getypeerd worden. Deze gevoeligheid kan zowel een zegen als een uitdaging zijn. Enerzijds biedt het rijke, diepe ervaringen, maar anderzijds kan het ook leiden tot overweldiging en een gevoel van isolatie. Het verlangen naar verbinding en begrip is sterk, maar tegelijkertijd kun je worstelen met het vinden van je plek in een wereld die vaak te intens lijkt.
Hooggevoeligheid kan een flinke uitdaging zijn, maar met gepaste ondersteuning en zelfreflectie is het mogelijk om een weg te vinden naar zelfacceptatie en diepere verbondenheid. Jouw gevoelszaken-behandelaar kan je hierbij begeleiden, zodat je jouw hooggevoeligheid als kracht kunt inzetten en een harmonieuze relatie met jezelf en je omgeving kunt ontwikkelen.
