Hoe mindful ben jij?
Je bent druk, je doet veel, je denkt veel. Maar hoe vaak ben je er echt bij? Deze test neemt je mee door vijftien gewone momenten uit je dag en laat zien hoe vaak je aandacht in het hier en nu is, en hoe vaak de automatische piloot het overneemt.
Zo werkt het
Vijftien herkenbare situaties, op je werk en daarbuiten, elk met drie mogelijke reacties. Kies wat het meest op jou lijkt, niet wat je zou willen doen. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Je antwoorden worden nergens naartoe gestuurd.
Jouw uitslag
Betekenis
Advies
Deze test geeft een indicatie en is geen diagnose. De situaties zijn gebaseerd op de vijf aspecten van mindfulness uit de Five Facet Mindfulness Questionnaire (Baer e.a., 2006): opmerken, beschrijven, bewust handelen, niet oordelen en niet reageren. Hoe hoger je score, hoe vaker je aandacht bij het moment is.