Grenzen aangeven doe je niet alleen met woorden, maar ook met je lijf. Je boodschap komt het beste over als geest en lichaam met elkaar samenwerken. Breng je schouders maar eens naar achteren en druk je borst vooruit. Hoe voelt dat? Kun je de kracht voelen in die houding? Kun je voelen hoe je zelfvertrouwen onmiddellijk toeneemt. Misschien niet enorm, maar toch. Probeer het eens uit.
Een uitgebreide meta-analyse van 128 onderzoeken naar zogenaamde power poses wijst uit dat het aannemen van een krachtige pose iets doet voor het gevoel van zelfvertrouwen. Waarbij wel aangetekend moet worden dat de pose bij je moet passen. Als je van nature bescheiden bent verbeeld je dan dan niet ineens dat je Arnold Schwarzenegger bent, maar hou het subtiel: plaats je voeten op de vloer en druk je schouders iets naar achteren. Dit geeft net dat extra steuntje bij het aangeven van een grens.
Deze content is alleen toegankelijk voor cliënten.
Heb je al een account? Log dan in.