Coaching
Coaching
Voorzorg
Verzuimpreventie
Trainingen
Externe vertrouwenspersoon
Reïntegratie
Spoor 2-traject
Arbeidsdeskundig onderzoek
Over ons
Ons team
Tarieven
Veelgestelde vragen
Gegevensbescherming
Voor behandelaars
Contact
Kennisbank
Zelfzorg
Blog
Podcast
Verzuimcalculator
Whitepapers
NL
Login
Aan de slag
Voor medewerkers
Boek zelf een sessie
Zelfzorg
Voor werkgevers
Meld een cliënt aan
Plan een demo
Contact
/
Zelf aan de slag
/
Oefeningen & instructies
/
Fysiologische zucht
Oefeningen & instructies
Fysiologische zucht
Fysiologische zucht
Twee keer in,
één keer lang uit.
Adem rustig mee met de cirkel
12 seconden per zucht
Adem in
4
door je neus
Klaar.
Neem even de tijd om te merken wat er veranderd is.
Begin
Pauzeer
Hervat
Stop
Nog een keer
3 zuchten
2 minuten
5 minuten
Klank
Stem
Terug naar
Oefeningen & instructies
