Zit jij in een burn-out? Dit kan alleen een behandelaar vaststellen. Onze burn out test geeft je een indicatie of je hier een gesprek over moet beginnen.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een toestand van langdurige mentale, emotionele en lichamelijke uitputting door aanhoudende stress. Als je in een burn-out zit ervaar je vaak extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, en een gevoel van leegte of machteloosheid.
Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Een burn-out ontwikkelt zich meestal geleidelijk. Let op de volgende signalen: constant moe zijn, slecht herstellen, piekeren, minder plezier ervaren, sneller overprikkeld zijn en het gevoel dat je de controle kwijt raakt.
Is deze burn-out test betrouwbaar?
Onze test is gebaseerd op veelvoorkomende burn-outsymptomen en psychologische stressmodellen. Het is geen medische diagnose. De uitslag kan je wel helpen om te bepalen of je verdere stappen wilt zetten.
Hoe vaak kan ik de burn-out test doen?
Je kunt de test zo vaak doen als je wilt. Veel mensen gebruiken hem om veranderingen te volgen, bijvoorbeeld elke paar maanden of na een periode van rust of therapie.