Test bij Inleiding omgaan met angst en paniek

Doe de test

Deze test bevat 15 vragen.
Je kunt meteen de uitslag zien.

Er zit een spin in je badkamer. Wat doe je?

Je vraagt iemand anders om hem weg te halen.

Je vermijdt de badkamer tot iemand hem heeft verwijderd.

Je vangt hem met een glas en zet hem buiten.

Je moet een presentatie geven op je werk.

Je meldt je ziek om het te vermijden.

Je bereidt je voor en voelt je zelfverzekerd.

Je bent zenuwachtig, maar doet het toch.

Een solo-reis plannen.

Je bent nerveus, maar ziet het als een groeikans.

Je bent enthousiast over het avontuur.

Alleen het idee al bezorgt je slapeloze nachten.

Oogcontact maken met een vreemde op straat.

Je vermijdt oogcontact koste wat kost.

Je glimlacht en gaat verder.

Je kijkt weg, maar voelt je niet ongemakkelijk.

Geconfronteerd worden met een grote drukte in de supermarkt.

Je verlaat de supermarkt en besluit later terug te komen.

Je baant je weg door de menigte zonder veel stress.

Je voelt je een beetje overweldigd, maar gaat door met je boodschappen.

Je hoort een keiharde knal buiten.

Je schrikt, maar probeert te achterhalen wat het was.

Je blijft kalm en negeert het, ervan uitgaande dat het niets ernstigs is.

Je bent direct angstig en ongerust over wat het zou kunnen zijn.

Je krijgt onverwacht het woord in een vergadering.

Je bent verrast en een beetje nerveus, maar geeft een beknopt antwoord.

Je voelt je overrompeld en probeert de vraag te ontwijken of door te geven.

Je pakt de kans en spreekt zelfverzekerd, ondanks de verrassing.

Alleen in een restaurant eten.

Je geniet van je tijd alleen en voelt je op je gemak.

Je voelt je ongemakkelijk en haast je door de maaltijd.

Je voelt een lichte ongemakkelijkheid, maar waardeert de ervaring.

Op een uitje gevraagd worden om mee te doen met karaoke.

Je slaat het aanbod af en blijft liever toeschouwer.

Je bent aarzelend, maar doet uiteindelijk mee na wat aanmoediging.

Je springt erin en zingt met plezier, ongeacht je zangtalent.

Een uitnodiging krijgen om iets over je vak te vertellen voor een groep.

Je accepteert de uitnodiging, hoewel je je wat zorgen maakt over je presentatie.

Je ziet het als een mooie kans en bereidt je enthousiast voor.

Je voelt je geïntimideerd door het idee en probeert er onderuit te komen.

Een lastig gesprek aangaan met een vriend.

Je stelt het uit, maar doet het uiteindelijk wel.

Je pakt het direct aan en voelt je daarna opgelucht.

Je vermijdt het gesprek en hoopt dat het overwaait.

Alleen in een restaurant eten.

Je geniet van je tijd alleen en voelt je op je gemak.

Je voelt je ongemakkelijk en haast je door de maaltijd.

Je voelt een lichte ongemakkelijkheid, maar waardeert de ervaring.

Je begaat een blunder in het openbaar. Wat doe je?

Je lacht het weg en gaat verder.

Je voelt je even ongemakkelijk, maar herstelt snel.

Je schaamt je en ontwijkt die plek voortaan.

Een feestje geven.

Alleen al het idee van een feestje geven overweldigt je.

Je houdt ervan om gastvrouw te zijn en alles te organiseren.

Je vindt het spannend, maar geniet er ook van.

Een nacht alleen thuis doorbrengen.

Je waardeert de rust en stilte.

Je voelt je onveilig en slaapt slecht.

Je vindt het een beetje onprettig, maar het gaat.