Herken je dit?
- Je hebt moeite om in slaap te vallen, zelfs als je moe bent
- Je wordt vaak midden in de nacht wakker en kunt moeilijk weer in slaap komen
- Je voelt je vaak moe, zelfs na een hele nacht slapen
- Je hebt moeite om je overdag te concentreren
- Je voelt je overdag prikkelbaar of emotioneel
- Je valt tijdens de dag onverwacht in slaap
- Je ervaart fysieke klachten, zoals hoofdpijn of spierpijn
Ik lig vaak uren naar het plafond te staren
Lijkt het alsof je gedachten nooit tot rust komen zodra je je hoofd op het kussen legt? Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend probleem, waarbij het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen, door te slapen, of om voldoende kwaliteitsslaap te krijgen. Dit heeft een grote impact op je mentale en fysieke welzijn. Denk maar aan vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen overdag.
Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals stress, angst, een verstoord dag-nachtritme, voeding of onderliggende gezondheidsproblemen zoals slaapapneu. Met de juiste aanpak kun je hier echter wat aan doen. Onze behandelaars ondersteunen je graag bij het herstellen van je slaapritme en het opbouwen van nieuwe levensenergie.
Lees ook onze blog over slaap.
Mogelijke behandelingen
- Slaaphygiëne verbeteren
- Mindfulness
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningstechnieken
- Journaling
- Supplementen
- Beweging
Slaap is de beste remedie voor de zorgen van de dag – Miguel de Cervantes
